莆田耐克鞋是真的吗 选对跑鞋，只需这七步

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我是个装备党，从开始跑步就一直对跑鞋十分感兴趣，后来通过书籍、知乎及与跑步教练的沟通，逐渐建立了一套自己的跑鞋选购知识体系，简单实用，也经常拿这套知识教身边的朋友选购跑鞋。

今天就把这套小知识分享给爱跑步的你，如果你一直把好看、轻、软、贵作为好跑鞋的判断标准，那这篇一定对你很有帮助。

一、了解自己的足弓

方法：湿脚踩报纸

二、根据足弓推测足内旋情况

低足弓/平足容易过度内旋

三、根据鞋底磨损验证上述推测

四、根据足内旋程度选择跑鞋系列

中正/缓冲/缓震系跑鞋

适合正常内旋与内旋不足跑者；对应足弓为正常足与高足弓。

支撑/稳定系跑鞋

适合一般过度内旋跑者；对应足弓为低足弓。

控制系跑鞋

适合严重过度内旋跑者；对应足弓为平足。

五、选择大半码的跑鞋

因为跑步时脚会胀，如果鞋子刚好合脚，那跑起来就会小。如果去现场买鞋子，建议下午去试穿（下午时脚最大），当脚趾顶到鞋子最前面时，脚后跟与鞋子之间刚好有一个食指的空间为佳。

六、选择跑鞋级别

选择跑鞋级别不是看你有多少钱，而是看你的体重与跑步的路况。

七、检验跑鞋优劣

1.扭不动（前掌）

2.压不弯（鞋底）

3.捏不憋（后跟）

END，推荐几款跑鞋

中正系/缓冲/缓震系：

1.布鲁克斯 Ghost 8（超级性价比）

布鲁克斯是四大慢跑之一，Ghost 8是布鲁克斯次顶级缓冲系跑鞋，海淘价格仅500+。鞋面使用了新型的“工程”网面，在部分区域支撑而在其他位置更为柔软，使这双稳定且缓震的跑鞋更加舒适。（Ghost在过去7代里有5代获奖，Brooks也很明智地没有在此次升级中做出太多改动，只升级了鞋面并将缓震垫延伸至全长。）

2.布鲁克斯Glycerin甘油13

甘油13是布鲁克斯顶级缓冲系跑鞋，在专业跑圈有良好的口碑，而且价格不贵，海淘价格仅600+。

3.美津浓 预言 5（高颜值）

布鲁克斯顶级稳定系跑鞋，海淘价格600+。

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