耐克aj1莆田潮鞋 更FREE的赤足感 —— Nike Free RN 5.0 跑鞋测评
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Nike Free RN 5.0 跑鞋回归初心！革新归来！这双跑鞋一经问世，就引起了巨大的反响，本期，识货挑选了五位众测作者，来为大家测评这款跑鞋，如果你打算在夏季添置一双新鞋，不妨看看下面的测评，也许你会选择它哦！
自由释放——NIKE Free RN 5.0 跑鞋众测报告 ——F疯狂的芭乐
一、前言
说起耐克的Free系列，想必跑友们一定都耳熟能详。让时光倒流，我们依稀能够记得在2004年，耐克赤足的第一款跑鞋Free 5.0 V1诞生了。15年过去了，赤足系列在耐克旗舰鞋款中一直处于不温不火的状态。综合原因有很多，“棉花糖”般的露娜跑鞋，潮流时尚的气垫MAX以及耐克全心倾注的React系列。或许是耐克的旗舰鞋款过于优秀，留给赤足发展的空间并不是很大。但其实耐克这些年来从未放弃过Free系列，自诞生以来，赤足系列以数字3.0、4.0、5.0、7.0命名，系数越低中底越薄，则赤足的感觉越强；反之则缓震更强。2014年赤足系列引进了Flyknit科技，在弹力飞线的帮助下，脚感再度提升。2019年，赤足系列迎来了15周年诞辰。这一次，耐克又将为我们带来怎样的惊喜呢？是跨时代意义的革新，还是旧瓶装新酒式的常规升级？让我们接着往下看。
二、产品信息
品名：NIKE Free RN 5.0
货号：AQ1289-004
配色：仓野灰/黑/白/亮深红
尺码：43码275mm
产地：印度尼西亚
科技：赤足理念、轻薄弹力网面、精简系带系统
三、开箱篇
当我打开鞋盒，没有想到最新的Free 5.0 RN的如此惊艳。实物要比在识货看到的图片更为震撼。不论是外观造型还是配色都要比之前的赤足要更加的吸引眼球。
整体
Free 5.0 RN 依然保留了耐克引以为傲的切割中底。主要变化在外观造型上，相比之前变得更为浮夸。厚实大块的中底造型有点像近一年来流行的老爹鞋，运动中带着些独特的潮流时尚感。
跑鞋两侧，不在使用大LOGO 勾勾，而是采用较为低调保守的小勾。修长的鞋型，一体化的中底，使得整体颜值还是非常高的。
后跟
后跟翘起有一定的弧度，鞋帮凹凸有致的设计更加贴合后脚跟，符合人体工学设计。但是后跟内里并没有厚实的填充物，这让我有些担心，舒适度会不会降低，会不会磨脚？直到后来上脚才打消了这个顾虑。
内侧
跑鞋内侧的图案细节要更为丰富一些，在足弓外侧的无缝粘合贴标。“NIKE FREE Engineered for natural range of motion”意为耐克设计的赤足系列用于自然运动。这也是Free系列的初衷，设计师就是想让跑者获得更加舒适的运动体验。
鞋面
鞋舌与鞋面、鞋帮其实是一体合成的，只是有了针线的缝合显得比不是那么清晰可见。鞋舌与鞋面一体合成精简的系带系统，与脚背更加贴合，打造最强赤足体验。但是要注意的是Free RN 5.0的鞋面与鞋舌都非常的低，高足弓与脚较为宽大的跑友们在穿着初期会有些许压迫的感觉。标准足与低足弓跑友自然可以忽略这点了，因为鞋舌与鞋面本身是带有一定的弹力的。
虽然左右只有四个鞋带孔，但是并不影响加强鞋面的收紧。拉紧鞋带后是有一定的束缚感的。而内外不对称的系带设计能够一定程度上缓解脚背压力。
中底
在后跟内侧，有6mm的标识，前后落差为6mm。轻薄的前掌保证更好的发力，较高的后跟则保证了缓震体验。
大底
赤足系列的大底耐磨一直是个难题。毕竟为了追求更加贴底与轻盈的体验，在耐久性上必然要有所牺牲。Free RN 5.0的大底依然和它的前辈一样，与中底一体合成，在鞋头与后跟部分结合橡胶贴片，一定程度上增加了耐磨性与抓地力。
内里
跑鞋内里走线做工较为整齐，鞋面的无缝粘合以及中底与鞋面的衔接都没有溢胶，耐克的品控还是非常不错的。
鞋垫
鞋垫沿用了Ortholtic的泡棉鞋垫，这一直是赤足系列的优良传统，在Free RN 5.0上也很好的延续了下来。Ortholtic带有吸湿与缓震双重功效，单单与脚底接触都非常舒适。而且为了能够更有赤足的感觉，鞋垫厚度变得更为轻薄，两翼翘起则更为贴合脚跟，可以看出这定制的鞋垫诚意满满。
四、体验篇
——初步上脚
其实早在6年前，我就已经穿过Free 5.0系列跑鞋，前段时间还刚刚入手了Free RN 2018。但是这一次穿着2019新款Free RN 5.0的时候却有些不一样的感觉。 首先是跑鞋非常的轻，与它的前辈一样，轻的想让人跃跃欲试。在穿着的时候，能感觉到要比之前的赤足跑鞋要难塞进鞋里，主要是鞋面较低的原因。刚上脚感觉包裹感十足，仿佛鞋面与脚背全面贴合。奇异的切割中底在刚上脚就能感觉到与一般跑鞋的不同，会感觉稍稍有些奇怪，需要一到两次的磨合才能适应。中低低密度泡棉的材质并不是十分讨好双脚，相比较耐克的ZOOM、露娜系列稍显生硬。当然，这是为了更好的锻炼腿部肌肉，适应短距离奔跑训练。
——路跑实测
虽然路跑可能是赤足跑鞋耐磨方面的小短板，但还是要勇于尝试。在测试Free RN 5.0的时候，我在水泥路以及硬质地面进行了多次长距离慢跑。刚跑起来的时候就似乎感觉到了双脚贴地的体验，尤其是在前掌部分表现的特别明显。我一般采用全掌落地跑法，在跑步过程中，可以隐约的感觉到Free RN 5.0有意识的不让跑者后跟先着地。尤其是如果是前掌先落地会有一种让加快速度的感觉，非常的舒服。在10KM距离的测试中，前半段距离我的配速稍快一些，能够感觉到Free RN 5.0的助力作用还是非常明显的，有一种越跑越想加速的感觉。后半程我还是保守的降低了配速，低密度泡棉填充的后跟提供了一定的缓震。我的体重65KG，Free RN 5.0的缓震差不多属于刚好够用的范围。如果体重过重的跑友，力量比较一般的话，可能会觉得震脚。在每一次10-15公里距离的中距离慢跑测试后，双脚并未感觉闷脚，只是正常的出汗量，Free RN 5.0的轻薄网布表现的还是不错的。但因为脚背与足弓部分包裹的较为紧实，长时间穿着会有些束缚感，需要多次磨合才能缓解这个问题。
穿着Free RN 5.0来到田径场训练，无疑发挥了赤足跑鞋的天赋。在塑胶跑道上，Free RN 5.0的灵活性与抓地力表现的淋漓尽致。在短程距离冲刺跑的过程中，很多时候会感觉不到跑鞋的存在，因为真的就像是打赤脚的感觉。因为双脚在鞋内移动的空间很小，所以在快速奔跑中并不会有左右明显晃动的感觉。皮质与网布的拼接保证了鞋面的抗冲击能力，在加速的过程中，会感觉非常的稳定。
在缓震方面，这一代的Free RN 5.0或许不能讨好喜欢软弹脚感的跑友。但一定会让进阶跑友们喜爱，软硬适中的泡棉中底无论采用快还是慢配速都有与众不同的跑步体验。
最后要提及的是Free RN 5.0穿着的小细节体验，因为我的脚板比较宽，所以前几次穿着，小拇指边缘有被磨红。多次穿着后，鞋面材质稍微软化才改善了这个问题。其次是圆形鞋带这一次确实表现的要比之前赤足扁平化鞋带要好，至少说跑步测试期间因为鞋带散开停下的次数少之又少。因为Free RN 5.0的鞋帮较低，一般的短袜都会露出来，但为了不磨脚，还是建议穿高过鞋帮的袜子。
五、综合评定
六、总结篇
在测试期间，Free RN 5.0给我的总体感觉还是相当不错的。与之前的赤足跑鞋有明显的不同，如果说之前的Free系列更加大众化一些，那么Free RN 5.0 2019版则更有针对性。需要有一定跑步力量基础的跑友们才能够驾驭住它，如果你是进阶跑友，那么Free RN 5.0对你来说一定是一批良驹。但如果你是跑步小白，在穿着时候可能会有些不适应。因为切割中底的特性与低鞋面的独特搭配，使得Free RN 5.0需要一定的磨合期才能够真正发挥它最大的优势。
在颜值配色上，耐克一直是站在潮流前线。不论是首发配色，还是我的这双白灰配色都非常的亮骚。如果喜欢简单的，纯白配色也是一个不错的选择。价格方面，899元的定价不及四位数的露娜、React跑鞋。在识货最低价600元左右也能够看到，属于物有所值范围。最后，要提醒高足弓以及宽脚跑友们最好放大半码购买，不然可能会觉得有些挤脚。总而言之，2019年的Free RN 5.0 与之前的赤足跑鞋有革命性的升级，一定会给你一个全新的赤足体验。
Free跑鞋的最新革命性作品—Nike Free RN 5.0 评测 ——— 陈桐赫westbrook
在耐克众多跑步鞋款中，Free系列无疑是浓墨重彩的一笔。从2004年Nike Free 5.0 V1诞生，Free系列经过15年的发展，在今年带来了最新作品，这双无论外观还是性能都进行了创新的Nike Free RN 5.0。
Free系列跑鞋的设计理念其实很简单，总结为两个字就是赤足。1989年，耐克开始研究自然运动和赤足跑步，而在2001年，耐克设计师发现斯坦福大学的跑者赤足在体育场的草地上拉伸，这一发现开始让他们深入探究其中的科学原理。
同时他们发现赤足跑步能让跑者拥有更自然的步态，通过长期训练，赤足跑步能赋予足部更好的灵活性及平衡感，同时增强跑者的足部力量。
与其他低帮跑鞋相比，Nike Free RN 5.0算是一双超低帮鞋款。鞋带系统相对简单，这样在外观上就不会太过杂乱。
鞋帮处加载填充物，后跟摒弃稳定包裹系统，释放更多的空间，同时提升包裹效果。另外，薰衣草紫真的很好看
中底印有NIKE FREE标识
前足和后跟部位结合橡胶贴片，不过面积相对较小
跑步实测
看过了外观和细节，接下来我们就进入跑步实测环节，跑步的场地为公园的沥青路面，经过几次实测后，我将从包裹、透气性、脚感、稳定性以及抓地表现几个方面来给出我的感受。
首先说一下尺码的问题，平时耐克鞋款我穿43码，内长275mm。Nike Free RN 5.0我选择的是44码，内长280mm，建议在入手时选大半码。
透气性方面，在户外温度达到将近28度的情况下，进行约一小时的慢跑后双脚并未出现闷热感，网眼面料的透气性还是很出色的。
Nike Free RN 5.0跑鞋一改之前甚为流行的一体织鞋面，使用了拼接式的鞋面。一次成型的泡棉鞋底采用了更为圆润的设计造型。鲜艳配色极富青春感。
Nike Free RN 5.0跑鞋鞋面主体使用了针织网布，内衬则是柔软的棉布，整个鞋面非常薄，但是具有很强的张力。
此次，Nike Free RN 5.0跑鞋在鞋面上使用了大量的翻毛皮贴合，旨在增强贴合度和包裹性，实现更好的赤足感，同时提升了鞋面的支撑度和立体感。在外观上也透露着浓重的复古韵味。
脚背区域，Nike Free RN 5.0采用了拼接设计，从而构成了一体式鞋面。因为脚背区域所承受的力相比其他鞋面更大，需要更强的贴合和包裹，所以脚背这块拼接部分的内衬要略厚于前掌区域。简约式鞋带系统使这款跑鞋在视觉上更为简洁和纯粹。
鞋垫方面，继续沿用了Nike跑鞋中最常见的Otholite鞋垫，非常的轻薄、柔软和贴合。
Nike Free RN 5.0针织网布结合翻毛皮的鞋面，在真正上脚穿着时，相比前几代Free跑鞋要稍微费力一点，整个鞋面的扩张幅度较小，上脚之后，跑鞋和足部完全贴合。
真正跑起来的时候，Nike Free RN 5.0和足部的高度贴合真正实现了鞋脚一体，整个鞋面在运动过程中，形变的量并不大，而是非常稳固地锁定足部，时刻都能让双脚体会到这种贴合的包裹感。为了充分领略纯粹的包裹和赤足感，整个运动过程都是光脚不穿袜子进行的，得益于鞋面内衬以及锁边的制作工艺，在这种强包裹的情况下并未发生磨脚现象。
更自然的赤足感是Nike Free RN 5.0所追求的方向，而赤足感往往需要通过轻盈的自然步态才能获的。当真正穿上这款跑鞋跑步时，轻薄和简洁的构造，以及鞋底6mm的低落差设计，让我自然而然地采用中前掌着地的自然赤足步态。较薄的鞋底使脚掌对地面的感知更为灵敏，引导或者说是迫使我使用接近于赤足跑的前掌着地方式跑步。在跑步过程中，一旦采用后跟着地的方式跑步，会发现不但落地动作别扭，而且膝盖甚至腰椎都会承受很大的压力。
鞋底鱼骨形的双向切割槽让跑鞋的弯曲和多向伸展变得更轻松、更自由，这也是感觉步态自然、轻盈、流畅的原因所在，这也是Nike Free RN 5.0的精髓所在。
这款Nike Free RN 5.0跑鞋一次成型的鞋底删除了普通跑鞋大底对脚感的干扰，鞋底缓震感的反馈是比较清晰的，由于中前掌承压之后，基本一踩到底，丝毫不影响脚掌对路面的感知，令人感到舒适的是这种一踩到底并不感到生硬。
牢度方面，Nike Free RN 5.0的鞋底延续了近几代的特点。在塑胶跑道上的磨损很微小，但是在柏油公路路面上，除去前后两块耐磨橡胶以外的区域，磨损还是比较明显，所以这款跑鞋比较适合塑胶跑道和跑步机使用。
尺码方面，由于强烈的包裹感未必是每个跑者都喜欢的脚感，所以在尺码选择时可以适当放大半码。
Nike Free RN 5.0定位的是赤足跑鞋，旨在锻炼双足52块肌肉，让跑者获取自然的赤足步态，所以对脚踝和小腿肌肉力量要求颇高，毕竟Free跑鞋在2019年的回归，来的有点强势！
通过近几年对Free跑鞋的使用，发现这个系列作为跑姿训练鞋是非常适合的。对于那些想尝试Nike Free RN 5.0的跑者，建议在使用频率、跑步距离，运动强度方面，都遵循循序渐进的原则，合理使用Nike Free RN 5.0跑鞋，避免受伤，通过向自然步态的转化，进而提升自己的跑步能力。
自由跑，自然跑--Nike Free RN 5.0 众测报告 —— 0987123456
赤足，顾名思义就是把一切都简化，简化一切支撑、包裹和缓震，让脚以自然形状地触地，让跑步得更轻松。
简约低帮设计，轻薄的弹性针织鞋面、丝质舒适内衬，鞋面简单极致。
鞋子是用泡沫鞋垫，而且很薄，前后掌都做了凹陷设计，让脚部进一步贴近地面.
插播一个题外话，拿到鞋的第一天由于下雨，我拿穿着这对Free打了一下羽毛球和篮球，鞋子在橡胶地的抓地力太好，加上没有支撑，所以鞋子的灵活性很好，一般的投篮练习和养生羽毛球赛完全不是问题。
根据日常跑步计划，我进行了10K的慢跑、30mins有氧跑和跑步机5K慢跑。
夏天快到了，还不赶紧跑出好身材，约上男神女神一起去沙滩！
自由无疆，强者恒强——Nike Free 5.0 众测报告 —— 冬天小熊
本人也算个老跑友了，2012年开始为了减肥而进入跑圈，一直坚持到现在，也参加过一些跑步及相关活动，对于跑鞋也尝试过很多品牌很多系列，初期体重较大，偏爱缓震系，后来穿稳定系比较多，渐渐地对跑鞋形成了一种依赖，总是想从一双鞋子身上获取的多一些，再多一些，直到遇到了Nike Free这个理念。
如果说普通跑鞋是在做加法的话，那么Nike Free就是在做减法，减掉一双鞋子对双足的束缚与加持，解放双脚，让跑步回归最本真的样子。其科学依据为：
耐克经过长期的观察与研究，跑步中过多的依靠鞋子的保护，会出现生理代偿现象。在奔跑中本来应该由双脚的肌肉来完成的平衡、控制、牵拉等动作会被跑鞋取代，久而久之，会造成足部和小腿肌肉力量的不足。随着肌肉力量的下降，出现伤病的几率就会上升，反之，肌肉力量越强，出现伤病的几率就越低。而能够均衡锻炼脚部肌肉力量的跑步方式，就是赤足跑。
最新款的Nike Free 5.0仅从外观上看就与传统跑鞋就有着很大的区别，更接近脚丫的鞋型，有点像溯溪鞋，设计感很强。
Nike Free 系列最具代表性的就是其沟槽切割的大底了。
无论整体还是局部，都是凹凸有致，非常“性感”
Nike Free 5.0的大底按照受力分布和人体工学进行了严谨的沟槽切割，使鞋底对足部的束缚控制在相应的“赤足系数”上，让脚趾在鞋子内的活动幅度达到与赤足跑步时相接近的33度，从而能够让足部肌肉得到均衡的锻炼。
来看一些细节，首先，这个屁股是我见过的最性感的鞋屁股，没有之一，看上去甚至都点邪恶：）
后跟处做了收腰处理，紧贴脚踝和跟腱的生理线条，而且采用了针织面料，提供舒适的后跟包裹感，并且设有夜光反射点，为夜间跑步提供了必要的安全JING示。
鞋面部使用了触感很软的网布面料，透气和亲肤度上佳，鞋头周围的面料很特别，有点像毛呢的质感，有一定的支撑性和保护性，其强度应该是根据鞋子的赤足系数而设计的。
一体鞋舌全袜套设计，穿脱相当方便，也相对时尚。
鞋垫为了追求赤足感做的是相当的轻薄。大概只有2-3毫米。
首先穿上Nike Free5.0会明显感到脚部几个与地面接触点和赤足时非常相近。可以很清晰的感受到从地面传递来的信息。甚至一根草棒在脚下都能明确感受的到，这种感觉就像一个近视眼第一次带上眼镜。
前所未有的自由感！这点毫不夸张，在进行了热身适应了这鞋子之后，当你高速奔跑时的体会就是这样。脚趾在鞋子里更加灵活，更加有自由度。虽然我不知道是不是到达了与赤足接近的33°，但真的很酷。
这种真实的跑步感受是之前穿过的跑鞋不能给予的，给人一种莫名的愉悦感。
重点来了，穿Nike Free5.0跑步的时候，会让你更加专心，因为每步的启动、腾空、落地，完成动作所需要的足部肌肉的平衡与牵拉都是双脚自主完成的，能够依赖鞋子的部分少了很多，同样的训练量，穿Nike Free5.0的强度要比穿普通跑鞋的强度大很多。可以理解为自动驾驶模式转换成了手动模式。
最明显的锻炼部为感觉是大脚趾部位的肌肉群，它们要付出更多的努力才能提供与之前相当的驱动力，另外足部边缘一圈的肌肉群也必须时刻打起精神，因为普通跑鞋的大底会为跑者提供额外的平衡加持，但是Nike Free5.0是不存在的，鞋底会根据足部形变而形变，所有平衡动作都会由足部边缘肌肉来完成，锻炼强度相当大。
简单总结下这双Nike Free5.0吧：1、适合进阶跑者训练，提高力量、成绩和预防运动伤病。但不适合长距离跑步。2、适合夏日出街或日常穿着，很舒服，但不适合不太整洁的路面，最好是室内。