莆田耐克小白鞋图片大全 Nike Vaporfly NEXT%大改造！顶级路跑鞋变越野跑鞋？真香！

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上周末，在黄山太平湖风景区举行了一场越野跑比赛。其中最长的组别是114公里，累计爬升近4500m。52岁的越野跑者龚明程赢得了这场比赛的冠军，耗时15小时52分。他来自福建，是一位在国内颇有名气的耐力越野跑者，在此之前已经参加包括环勃朗峰超级越野赛、八百流沙极限赛和喀纳斯330km超级越野赛等众多长距离赛事。

他夺冠我并不感到惊讶，但他脚上穿着的这双比赛鞋却实引起了我的注意。第一次看他发的赛前照片，这双粉红色的Nike Vaporfly Next%相当显眼。这双耐克的顶级路跑鞋颜色和造型实别具一格，在Eliud Kipchoge打破马拉松2小时大关和Brigid Kosgei打破女子马拉松世界纪录让它再度蜚声跑坛。可这双名副其实的路跑鞋，还能跑长距离越野跑？

很多人或许不知道，越野跑和路跑差异很大。路跑是在平整路面上的运动，而越野跑面临的路面包括：泥地、沙地、树根和岩石等，复杂程度可见一斑。因此，越野跑鞋相比路跑鞋需要良好的抓地力、足部保护，以及耐用性。反观这双Nike Vaporfly Next%，除了有中底碳板能够提供足部保护之外，其他特点几乎完全不合格，尤其是抓地力和大底耐用性方面堪忧。

比赛结束后，他给这双Next%拍了几张特写（如下图）。我发现他之所以穿着这双鞋去参加越野跑比赛，实际上是提前之前对它的大底进行改造，在鞋底前后足部位贴上Vibram专用的越野跑鞋大底。他为什么想改装这双鞋呢？改装Next%之后的感受如何？大家关注的鞋子的耐用程度又是怎样的？因此，我找了个机会跟他聊了聊，关于这双Nike Vaporfly Next%改装前后的细节。

Q1：将路跑鞋改造成越野跑鞋，什么时候开始有这个想法？

A：这是我第一次做路跑鞋改装越野跑鞋。最早是去年参加意大利巨人之旅（巨人之旅：在意大利举行的一场长度330km的越野跑比赛，难度极大）的时候，路上看到有个兄弟用一双路跑鞋，改装搭配了一块Vibram MegaGrip大底，效果看起来很好。于是回来之后，我萌生了这样的想法：用最好的路跑鞋，搭配最好的防滑越野跑大底，效果应该不错。这双Next%是我第一次改装，也算是试水一下。

Q2：改装谁来做的，具体步骤是怎样的呢？

A：这个改装是由一个专业换跑鞋鞋底的的朋友来处理的，最后选用的是Vibram的Litebase大底而非传统的越野跑大底。主要是看中它轻便，防滑性能好的特点。至于改装，过程大致分为以下几个部分：

1. 先根据改装大底的厚度，将Next%的底层对应部份磨去。
2. 将一整片鞋底分成前后两片。
3. 使用专业胶水将鞋底进行粘合。
4. 定型热处理，将鞋底固定在鞋上。
5. 根据Next%前足和后跟的形状进行修边打磨，最终完成改装。

这次改装算不上完美。这双Next%的鞋子的Size比普通跑鞋更大且前后足异型。而Vibram目前有的Litebase鞋底尺码不多无法满足全片覆盖，因此才有了步骤2来把鞋底剪成两片分别贴合（正常情况是没有的），在中足部位照顾不到。下面是一些改装过程的照片，但不是所有步骤都拍了照：

后面是另一双改造成全越野底的Next%的部分图片：

Q3：上周比赛之前，这双鞋磨合过吗？

A：这双鞋比赛前没有磨合过，因为路跑鞋只要尺码合适的话基本不需要磨合。年初穿着上一代的4%跑完了戈14的A+组别112km比赛，最后拿了第二名。但是跑完之后4%的鞋底完全废掉了，这也是我最终决定改造Next%的主要原因。

至于Next%，我在这之前也没穿过，什么感觉我自己也不知道。下单之后我直接让店家把新鞋发给我朋友，让他直接改装。最后实战下来感觉整体表现和预期的一样：轻便、防滑而且缓震非常好。

Q4：你之前也穿过其他品牌的鞋子，这双鞋和其他品牌最大的差异在哪？

A：之前一直穿Tecnica、Saucony和Salomon的越野跑鞋鞋子。差异的话，其实是Next%带来的。Next%的原鞋重量约187g，改完之后的鞋子单只也只有220g左右。比市面上绝大多数越野跑鞋都更轻，况且Next%还能提供更好的缓震。

Q5：跑过百公里比赛之后，鞋子产生了什么变化？

A：在经过百公里比赛考验，覆盖Vibram橡胶鞋底的地方磨损还行，但没有包覆住的中足部分磨损比较严重。而且因为参加的这场黄山太平湖百公里部分赛道路况相当复杂、技术性很强，所以这种鞋来跑的磨损会比较大。估计这双鞋，跑黄山太平湖这类型赛道可以跑两趟。但是如果是香港一百（香港一百：在香港举行的一场105km的越野跑赛事，贯穿著名的麦理浩径。公路和成熟台阶较多，整体路况好）赛道的话，估计可以跑五趟都不会产生像这次比赛这样的破损。

另外，我已经托朋友去安排同款更长的同款Litebase鞋底了。这次准备换上全片的Vibram Litebase鞋底，应该能让这双鞋的寿命变得更长一些吧。

最后是龚明程完赛过的一些超长距离的耐力比赛，以及一些参赛照片

越野跑：2次香港100公里、环勃朗峰超级越野赛170km、TDS 119km、意大利巨人之旅330km、喀纳斯超级越野赛330km、6次八百流沙极限赛400km，另外还有商学院戈壁挑战赛戈7、戈8、戈9、戈13和戈14。
铁人三项：2016 Challenge Roth 226、2017 Ironman Taiwan 70.3、2019 Ironman Muskoka 70.3