莆田运动鞋鞋面生产 亚瑟士跑鞋选购指南一(了解自己的脚)

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ASICS亚瑟士跑鞋号称“跑鞋之王”，“最适合亚洲人的跑鞋”，日本实业家鬼冢喜八郎创立的跑鞋运动品牌，该品牌坚持高科技、高品质的标准，研发了多项专利，其产品代表着日本精致、专业的民族文化，将防止穿着者受伤与运动乐趣相结合，奠定了全球运动品牌的地位

亚瑟士的跑鞋种类繁多，主要分为了五个种类：缓震，支撑，控制，轻量训练以及竞速。

亚瑟士的跑鞋选购也是非常的复杂，大部分跑友，不管你是资深跑友还是入门小白，不看文章也是很难选购。

目录

抢虾爱虎虾鱼：亚瑟士跑鞋为什么这么牛
抢虾爱虎虾鱼：亚瑟士跑鞋选购指南一(了解自己的脚)
抢虾爱虎虾鱼：亚瑟士跑鞋选购指南二(缓震系列)
抢虾爱虎虾鱼：亚瑟士跑鞋选购指南三(支撑系列)
抢虾爱虎虾鱼：亚瑟士跑鞋选购指南四(竞技系列)

一、了解自己的脚的足弓情况，弄湿自己的脚，踩在地上

二、了解自己的翻足情况，初次购买跑鞋的人一般不清楚自己的翻足，可以直接按足弓购买，有经验的跑友，需要看自己跑鞋的磨损来确定自己跑步落脚是否有翻足情况。

三、了解自己的体重，才能选购自己适应的跑鞋。体重越大的跑友需要更加的依赖跑鞋，跑鞋可以降低自己膝盖，脚踝的受伤。跑零2年以上的跑友可以降低一个档次，因为你的双脚已经完全适应了跑步的强度，毕竟档次越高，跑鞋越贵，也可以进一步的锻炼双脚。

看到这里，正常情况下大家应该都知道自己该买哪个类型的哪个等级的跑鞋了。

但是如果你是已经入门的跑者，膝盖已经出现不适。那还得接着看下去，因为你的跑姿已经出现了内旋和外旋。

四、搞懂内旋外旋和内翻外翻，从此远离伤病

在运动奔跑和日常行走中，每个人的脚都会发生足内旋。

什么是足内旋呢？

其实就是一种姿态，一个人正常走路，跑步的姿势。

如上图(右脚)正常情况下，离地的脚掌内侧会很自然的向上翻转 15 度左右（如上图 A、B），当脚掌再度着地时，会先由右脚掌的外侧接触地面（如上图 C），逐渐的向前向内翻转（如上图 D），这样就是一个人正常的足内旋。

什么是内旋不足呢？

每个人都会「内旋」，但每个人内旋的程度却不是一样的。

如上图(右脚)正常情况下，离地的脚掌内侧会很自然的向上翻转 15 度左右（如上图 A、B），当脚掌再度着地时，会先由右脚掌的外侧接触地面（如上图 C），脚在由 C 到 D 翻转时，没有完成正常内旋应有的角度，所以脚掌受力集中在双脚掌外侧。所以会出现「脚后跟磨损较多，前掌外侧磨损较多」的情况。

此处要引入的另一个名词是：内翻。如图 D，脚掌内侧是不是翻翘起来了？所以也叫内翻。

什么是过度内旋呢？

如上图(右脚)正常情况下，离地的脚掌内侧会很自然的向上翻转 15 度左右（如上图 A、B），当脚掌再度着地时，会先由右脚掌的外侧接触地面（如上图 C），脚在由 C 到 D 翻转时，会超过正常内旋应有的角度 ( 约 15 度 ) ，所以脚部内侧承受较多的体重。这时候，他的鞋子就会形成「脚后跟磨损较多，前掌内侧磨损较多」的情况。也就是过度内旋。

此处还要引入一个名词：外翻。如图 D，脚掌外侧是不是翻翘起来了？所以也叫外翻。

虽然并不一定低足弓的人大部分是过度内旋 / 外翻，高足弓的人大部分属于内旋不足 / 内翻，但因为足弓形状而引起外翻或内翻的比例依然不容小视。好的跑鞋可以使得足弓填充，能够有效解决因为足弓形状而引发的外翻或是内翻症状，减少跑步带来的损伤。

题外话：跑步是有风险，任何一项运动都有受伤风险，但是不运动我们就失去了健康。