跑步鞋的鞋带系法（跑步鞋资讯）
收藏！学会正确系鞋带，跑步时可避免很多伤病！
系跑步鞋带的方法有很多种，它们将直接影响你的步幅和步频。鞋带系得太松，会让你跑起来拖泥带水，太紧则会让你的的脚受尽委屈。让脚和鞋更加浑然一体有效避免运动受伤，让你能安心地跑得更快。
最常见的绑鞋带方法，是先将鞋带交叉，接着再绑上蝴蝶结，这样的蝴蝶结有一半的机会会变得容易松脱。
要解决这样的问题，就要在开始打绳结时就注意顺序，当您的交叉绳是左绳在上（左绳压右绳）时，打蝴蝶结时就必须是右绳在上（右绳压左绳），反之亦然。这样，蝴蝶结的结型才会正确，松脱的机会就会大大减低。
采用这种系鞋带方法的优点是牢固，而且简单易上手，由于交叉相压，因此这种方法，也不容易导致鞋带松开。
脚背酸痛、足底筋膜炎、黑指甲，这些都是跑者的常见脚部问题。通常情况下，跑鞋会给这些跑道上的常见伤病“背锅”。事实上，跑鞋现在已经保护很好了，鞋带才是问题的关键！
在不少资深跑步教练看来，这些脚上的问题并不仅仅因为鞋底泡棉的缓震强度够不够，鞋面包裹性强不强，更是因为长期以来，你并没有根据自己的脚型绑好鞋带所造成的。
此外，不同的鞋带绑法，可以让鞋子更适合你的脚型，达到人鞋合一的境界。没错，跑鞋可以“私人订制”，鞋带的绑法也是如此。
美国著名跑步杂志《Runner's world》就针对不同的脚型推出了一系列对应的鞋带绑法。只是两条鞋带和几个小孔的不同固定方法，就能让你在跑道上越跑越舒服，甚至缓解或者避免脚上的伤痛。下面将介绍不同的鞋带绑法，看看哪一款适合你。
#绑法一：针对高足弓人群
高足弓就是指脚底的中央部位面积比较狭窄，足弓的位置较高。如果您是这样的脚型，绑鞋带的时候要注意减轻鞋舌承担的压力，从而让脚面更加舒适。您可采用展开式的系鞋带法，尽量减少鞋带绑紧后给鞋舌造成的压力。
运动鞋轻便大方，早就是人手必备的时尚单品了。但如何才能把运动鞋穿得更加出彩呢？鞋带的系法可是一个重要的加分项。那么运动鞋应该怎么系鞋带呢？今天小疯来给大家分享几种简单的小方法，让你的美丽加分。
运动鞋穿起来更加轻便百搭，简约的款式，清新的色系，都是非常时尚减龄的。那么鞋带怎么系才会更出彩呢？让我们一起来看吧。
01、双色系法，将两种颜色的鞋带分别穿过鞋子的鞋孔，形成斜线交叉的样子，更加的时尚大方。不同颜色的鞋带搭配在一起，会更加的个性时髦。这样的鞋带系法，操作起来没有难度，我们只需要搭配不同颜色的鞋带即可。
02、菱形系法，将两根鞋带分别鞋孔的一侧，然后将一侧的鞋带与另一侧的鞋带进行穿插。就形成了这种精致的菱形图案，这样的鞋带系法会更加美观一些，穿起来也是非常精致甜美的，会更加适合一些个性甜美的姑娘。
03、勾织系法，这种系法比菱形系法更加简单一些，直接在穿鞋带的时候让两侧的鞋带交叉，就形成了一种勾织的图案。这样的图案会更加简约明朗一些，也是一种非常清新大方的鞋带系法，穿起来会更加的简约时尚。
自从开始跑步以来，就免不了系鞋带的麻烦。
麻烦一：花时间。不管是出门之前穿鞋，一大波人等着你，还是跑到一半蹲下系鞋带，看着朋友们扬长而去，都恨不得有《回到未来》里那种自动系鞋带的跑鞋。
麻烦二：老是散。世界上最扫兴的事，就是跑步跑到一半鞋带散了。万一遇到赛道上想要P个B的时候，想死的心都有。
麻烦三：系得不舒服，有时候觉得太紧，有时候觉得太松。都怀疑是不是自己的脚长得有问题。
现在好了，看完本文，你马上就要从一名系鞋带渣，升级为一名鞋带大神。鞋带系得好，穿鞋没烦恼。学会这10种系鞋带的方法，不管什么脚型鞋型都能hold得住。
1. 脚后跟防滑
如果觉得跑步时脚后跟容易前后移动，可以试试：
2. 脚趾头不再痛
跑步经常出现黑指甲？除了保证跑鞋要大半码到一码之外，也可以试试这样系鞋带：
系跑步鞋带的方法有很多种，它们将直接影响你的步幅和步频。鞋带系得太松，会让你跑起来拖泥带水，太紧则会让你的的脚受尽委屈。让脚和鞋更加浑然一体有效避免运动受伤，让你能安心地跑得更快。
最常见的绑鞋带方法，是先将鞋带交叉，接着再绑上蝴蝶结，这样的蝴蝶结有一半的机会会变得容易松脱。
要解决这样的问题，就要在开始打绳结时就注意顺序，当您的交叉绳是左绳在上（左绳压右绳）时，打蝴蝶结时就必须是右绳在上（右绳压左绳），反之亦然。这样，蝴蝶结的结型才会正确，松脱的机会就会大大减低。
采用这种系鞋带方法的优点是牢固，而且简单易上手，由于交叉相压，因此这种方法，也不容易导致鞋带松开。
脚背酸痛、足底筋膜炎、黑指甲，这些都是跑者的常见脚部问题。通常情况下，跑鞋会给这些跑道上的常见伤病“背锅”。事实上，跑鞋现在已经保护很好了，鞋带才是问题的关键！
在不少资深跑步教练看来，这些脚上的问题并不仅仅因为鞋底泡棉的缓震强度够不够，鞋面包裹性强不强，更是因为长期以来，你并没有根据自己的脚型绑好鞋带所造成的。
此外，不同的鞋带绑法，可以让鞋子更适合你的脚型，达到人鞋合一的境界。没错，跑鞋可以“私人订制”，鞋带的绑法也是如此。
美国著名跑步杂志《Runner's world》就针对不同的脚型推出了一系列对应的鞋带绑法。只是两条鞋带和几个小孔的不同固定方法，就能让你在跑道上越跑越舒服，甚至缓解或者避免脚上的伤痛。下面将介绍不同的鞋带绑法，看看哪一款适合你。
#绑法一：针对高足弓人群
高足弓就是指脚底的中央部位面积比较狭窄，足弓的位置较高。如果您是这样的脚型，绑鞋带的时候要注意减轻鞋舌承担的压力，从而让脚面更加舒适。您可采用展开式的系鞋带法，尽量减少鞋带绑紧后给鞋舌造成的压力。
还有一种办法是将鞋带从鞋的中间部分开始交叉，从中间部分到头部鞋带绕行即可
运动鞋轻便大方，早就是人手必备的时尚单品了。但如何才能把运动鞋穿得更加出彩呢？鞋带的系法可是一个重要的加分项。那么运动鞋应该怎么系鞋带呢？今天小疯来给大家分享几种简单的小方法，让你的美丽加分。
运动鞋穿起来更加轻便百搭，简约的款式，清新的色系，都是非常时尚减龄的。那么鞋带怎么系才会更出彩呢？让我们一起来看吧。
01、双色系法，将两种颜色的鞋带分别穿过鞋子的鞋孔，形成斜线交叉的样子，更加的时尚大方。不同颜色的鞋带搭配在一起，会更加的个性时髦。这样的鞋带系法，操作起来没有难度，我们只需要搭配不同颜色的鞋带即可。
02、菱形系法，将两根鞋带分别鞋孔的一侧，然后将一侧的鞋带与另一侧的鞋带进行穿插。就形成了这种精致的菱形图案，这样的鞋带系法会更加美观一些，穿起来也是非常精致甜美的，会更加适合一些个性甜美的姑娘。
03、勾织系法，这种系法比菱形系法更加简单一些，直接在穿鞋带的时候让两侧的鞋带交叉，就形成了一种勾织的图案。这样的图案会更加简约明朗一些，也是一种非常清新大方的鞋带系法，穿起来会更加的简约时尚。
04、双层系法，看起来有一点犯错的双层系法，其实操作起来也是比较简单的。我们只需要取两种不同颜色的鞋带，然后依次穿过鞋子的鞋孔，形成一种色彩交替的效果在，这样的双层系法会更加时尚减龄一些，特别适合运动鞋的鞋带系法。
自从开始跑步以来，就免不了系鞋带的麻烦。
麻烦一：花时间。不管是出门之前穿鞋，一大波人等着你，还是跑到一半蹲下系鞋带，看着朋友们扬长而去，都恨不得有《回到未来》里那种自动系鞋带的跑鞋。
麻烦二：老是散。世界上最扫兴的事，就是跑步跑到一半鞋带散了。万一遇到赛道上想要P个B的时候，想死的心都有。
麻烦三：系得不舒服，有时候觉得太紧，有时候觉得太松。都怀疑是不是自己的脚长得有问题。
现在好了，看完本文，你马上就要从一名系鞋带渣，升级为一名鞋带大神。鞋带系得好，穿鞋没烦恼。学会这10种系鞋带的方法，不管什么脚型鞋型都能hold得住。
1. 脚后跟防滑
如果觉得跑步时脚后跟容易前后移动，可以试试：
2. 脚趾头不再痛
跑步经常出现黑指甲？除了保证跑鞋要大半码到一码之外，也可以试试这样系鞋带：
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