跑步鞋的鞋底要软的还是硬的（跑步鞋资讯）
购买运动鞋软底好还是硬底好？
运动鞋的软底和硬底应根据不同的运动选择：
板鞋
穿板鞋的时候，前面的鞋底一定要柔软，否则很容易把前面的胶弄断，最容易损坏的是鞋底前面的部分。因为有些鞋子前部太硬，鞋底比较软，不仅穿起来舒服，而且相对不容易断裂。
篮球鞋
根据研究发现，硬底鞋在启动时有助于瞬间爆发，而软底鞋在跳起来和落地时有缓冲和护脚的作用，所以各有各的优势。根据自己的技术特点，速度高的突破型球员用稍微硬一点的鞋子，而篮板型球员和内线高手用稍微软一点的鞋子，平时可以换几双鞋感受一下。
运动鞋
首先是 通常肯定是软底好
有一种说法叫踩棉感 说的就是鞋子比较软 穿着走路很舒服。
在个人穿着过程中 也确实觉着软底舒服 在跑步过程中减震和缓冲自认为也好很多。
但是 鞋子太软跑步累自认为也是真的。因为个人有四双软底 一双硬底 的体验来看。个人感受 软底更加舒服，但是回弹较弱。所以跑步比硬底更费体力 硬底因为有回弹的缘故 可以借助弹力省力。
个人是这么理解的 短跑训练日常穿软底 因为舒服。长跑穿稍微硬一点的。
1.
跑步鞋底硬的好。
2.
鞋跟很软，在跑步时就会降低小脑对身体的控制能力，当脚落地的一刹那，脚踝就会产生扭动并导致脚在落地时的不稳定，更会产生足踝的损伤。
3.
鞋心垫片的主要功能是增加足弓杠杆作用，避免足弓塌陷，提高跑步蹬地时的推送力。
4.
当鞋的中心过于柔软会导致跗跖关节的不稳定，影响跑步速度，易产生足底筋膜痛、足踝痛、小腿粗大等。
5.
鞋前掌过软在跑步蹬地时会产生不稳定，使足横弓塌陷踇收肌过度疲劳，跖趾关节推送能力降低，影响跑步速度，易产生前足痛、踝关节痛、脚趾甲脱落等。
运动鞋的软底和硬底应根据不同的运动选择：
板鞋
穿板鞋的时候，前面的鞋底一定要柔软，否则很容易把前面的胶弄断，最容易损坏的是鞋底前面的部分。因为有些鞋子前部太硬，鞋底比较软，不仅穿起来舒服，而且相对不容易断裂。
篮球鞋
根据研究发现，硬底鞋在启动时有助于瞬间爆发，而软底鞋在跳起来和落地时有缓冲和护脚的作用，所以各有各的优势。根据自己的技术特点，速度高的突破型球员用稍微硬一点的鞋子，而篮板型球员和内线高手用稍微软一点的鞋子，平时可以换几双鞋感受一下。
运动鞋
运动时如果鞋底太硬，跑步时产生的震动会伤害你的膝关节、脊柱甚至是大脑。但是如果鞋底太软，跑鞋会失去支撑，可能会在运动中伤害你，浪费太多动能，所以跑步时最好穿鞋底柔软有弹性的跑鞋。
首先是 通常肯定是软底好
有一种说法叫踩棉感 说的就是鞋子比较软 穿着走路很舒服。
在个人穿着过程中 也确实觉着软底舒服 在跑步过程中减震和缓冲自认为也好很多。
但是 鞋子太软跑步累自认为也是真的。因为个人有四双软底 一双硬底 的体验来看。个人感受 软底更加舒服，但是回弹较弱。所以跑步比硬底更费体力 硬底因为有回弹的缘故 可以借助弹力省力。
个人是这么理解的 短跑训练日常穿软底 因为舒服。长跑穿稍微硬一点的。
另外说一下 所谓稍微硬一些也不是完全硬的 自认为优秀的跑鞋就是 弹跳 落地时有缓冲 但是还要一点把你弹起来的弹力。
1.
跑步鞋底硬的好。
2.
鞋跟很软，在跑步时就会降低小脑对身体的控制能力，当脚落地的一刹那，脚踝就会产生扭动并导致脚在落地时的不稳定，更会产生足踝的损伤。
3.
鞋心垫片的主要功能是增加足弓杠杆作用，避免足弓塌陷，提高跑步蹬地时的推送力。
4.
当鞋的中心过于柔软会导致跗跖关节的不稳定，影响跑步速度，易产生足底筋膜痛、足踝痛、小腿粗大等。
5.
鞋前掌过软在跑步蹬地时会产生不稳定，使足横弓塌陷踇收肌过度疲劳，跖趾关节推送能力降低，影响跑步速度，易产生前足痛、踝关节痛、脚趾甲脱落等。
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