莆田FILA中年人的运动打卡日记Day1｜跳绳+步行+有氧拉伸

莆田FILA中年人的运动打卡日记Day1｜跳绳+步行+有氧拉伸， 

响应张大妈号召，争取坚持打卡21天！考虑到自身体质以及年龄原因，主要以跳绳+步行+拉伸为主，今天第一天，用的无绳球跳了500个，步行7000多步，拉伸6分钟。为了正确记录，刚刚还下载了Keep运动app。自己的运动穿搭就是长T+紧身裤+长袜子+老爹鞋。整体感受就是斐乐的鞋子不太适合运动，脚有点痛。然后有氧拉伸运动自己很不行。

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