产后坐月子，这些“老人言”未必可靠，反倒更易落下月子病的病灶 人口出生率持续下降，月子中心、产后康复（产康）门店何去何从？

产后坐月子，这些“老人言”未必可靠，反倒更易落下月子病的病灶 人口出生率持续下降，月子中心、产后康复（产康）门店何去何从？， 

产后坐月子，这些“老人言”未必可靠，反倒更易落下月子病的病灶

坐月子这件事看起来颇为神秘，有些人担心不做好会导致长期健康问题，而有些人则选择自己动手，结果并不如意。一些人因为害怕坐月子病而全盘接受传统的坐月子说法，仿佛要像裹茧的蚕一样保护自己。然而，从现代医学的角度来看，许多传统坐月子的做法其实存在误导，不仅对产后妈妈的康复帮助有限，严重情况下甚至可能带来更多健康风险。

很多现代年轻妈妈根本不理会老一辈传统的风俗，她们随心所欲地过自己的生活。来自知乎的分享显示，那些没有按照老一辈方式坐月子的宝妈们，是否会出现月子病呢？

先来看看网友们是怎么说的：

“我生完孩子几小时后就开始活动，还招待了来看我的朋友。我并没有像一些人那样坐月子，但我对自己的身体了如指掌，知道自己的病根。年纪大了不一定就会有各种病，就算没有生过孩子的人也可能会有健康问题。至少现在我比那些坐月子的人身体状况好得多。”

“我在31岁时在国外剖腹产，仅住院3天就出院了。在医院期间，喝冰水之类的事都不算什么大事，出院后也很快恢复了能洗头和淋浴。除了注意饮食和多休息外，并没有什么特别的需求。现在已经47岁了，除了因为长期办公室工作引起的肩周炎外，其他方面都很健康，身体状况良好。”

“首先，每个人的体质不同，其次，总会有人喜欢争辩。之前有人说她没坐过月子，现在50多岁了一切正常，然后有人跳出来反驳说：“等你60多再看。”接着又有人回复：“我也没坐过月子，今年已经60多了，感觉身体没问题。”但是又有人继续挑刺说：“再等10年吧。”总之，无论如何，只要稍有不适，总会有人说是因为没做好月子。”

但也有不同意见的妈妈：

“也许你的身体情况比较好，我生完孩子后因为不小心使用了软毛牙刷刷牙，牙齿立刻感觉松动，甚至豆角都咬不动了，赶紧换成了月子牙刷。还有一次我洗头时没有注意，第一次及时吹干了还好，第二次用干发巾包着头就引发了偏头痛。之前洗头直接睡觉都没问题，偏偏在月子期间不行。你还敢吃冰的，我生完孩子碰点凉水或是吹点风都会立刻导致肚子不适，甚至拉肚子，后来经过艾灸半年才缓解。”

“每个人的体质不同。我姐姐怀孕七个月时就需要别人扶着出门，生产后两天都很虚弱，最终做了剖腹产。她在月子期间严格裹得严严实实，不洗头不洗澡，现在仍经常头痛，而且对寒冷特别敏感，骨缝处总感觉凉。她认为好好坐月子对身体非常有帮助，不应该冒险对待自己的健康……”

还有持中立意见的妈妈：

“我在6月份坐完月子时，得到了我妈和老公的帮助。生完一个星期后，我就开始洗头洗澡，每天正常刷牙。我们家里一直开着空调，但出风口被遮挡，不会直接吹到我身上。可能是前几个月抱孩子抱多了，所以手腕和腰有些疼痛，但随着孩子慢慢长大，抱得少了，这些问题也慢慢好转了。我自己并没有发现任何所谓的月子病。我认为遵医嘱来进行月子护理就可以了，老一辈人有很多建议，但那时物资匮乏，现在我们可以多学习如何科学地进行月子护理。”

坐月子的禁忌众多，现代的妈妈可能会觉得有些不科学！让我们来列举一下月子期间的这些禁忌，看看你会不会有所启发。

闷月子：门窗紧闭坐月子，憋得产妇要中暑

老例看来，凡产妇都害怕风寒，即使是夏天坐月子，也要把房屋的门窗紧闭，不能留一丝缝隙。产妇还需用围巾将头部严严实实地包裹，穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这样可以防止新妈妈和婴儿受风受寒而生病。

真相：这种做法是不正确的。封闭的房间导致空气不流通，氧气稀缺，对产后恢复不利。此外，长时间封闭的门窗会阻碍阳光的进入，影响人体对钙的吸收，增加佝偻病和软骨病的风险。另外，“闷月子”使室内温度过高，易于滋生细菌，使新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，容易感染病菌。

正确做法：产妇在坐月子期间，应定时开窗通风，保持空气流通；如果天气太热，可以使用空调或电扇，但避免直接对着人吹风；新妈妈所住的房间应当有阳光照射，产后一段时间后应该逐渐增加室外活动。

懒月子：饭菜都得端上床，影响恶露及时排

传统的月子观念认为，生孩子对全身筋骨造成了很大的负担，因此新妈妈在月子期间除了上厕所外应尽量卧床休息，这被认为可以促进身体更快地恢复，预防月子病的发生。

真相：产后适当休息十分重要，但并不意味着整个月子都应该卧床。新妈妈在月子期间应该适当活动，长时间卧床可能导致下肢肌肉废用性萎缩，给未来的正常生活带来不便。积极的活动不仅有助于子宫的恢复，还可以促进盆底和会阴肌肉的弹性恢复，对产后性生活的康复也有积极作用。

正确做法：顺产后，产妇当天可适当下地并进行轻微活动；剖宫产后一两天即可下地，但需避免突然起身。如果有会阴左侧切口（通常是左侧），应采取右侧卧位，以防止恶露或粪便污染伤口。同时，应避免长时间站立、体力劳动或蹲姿，以免导致阴道壁膨出或子宫脱垂。

脏月子：不让洗澡怕落病，汗水淋漓身发馊

经过分娩后，很多妈妈可能全身被汗水浸透，急欲洗个舒服的澡。然而，家中长辈却告诫她们：在坐月子期间不能洗头、洗澡，否则会导致月子病。

真相：这种说法并不准确。正常分娩后，产妇可以在分娩后2-5天进行简单的淋浴，只需避免在分娩后的24小时内洗澡即可。

正确做法：顺产妈妈在住院期间即可进行淋浴，回家后可以按需正常洗澡；而剖宫产的妈妈则需等待一周后方可洗澡，不推荐使用盆浴或坐浴。此外，注意每次洗澡时间不宜过长，控制在5-10分钟，水温保持在34-36摄氏度。对于分娩过程中出血较多、有创口或平时体质较差的人群，应等身体适应良好后再进行洗澡。

汤月子：喝汤虽然有必要，吃肉才能保体力

为了帮助产后恢复和增加奶水，很多人会准备营养丰富的汤来款待新妈妈，以为大量喝汤既可以补充营养，还能促进奶水分泌。然而，事实恰恰相反。

真相：尽管产后喝汤确实有一定道理，但这不是完全正确的。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为主。如果新妈妈在宝宝刚出生时大量喝汤，会导致奶水分泌过多，而新生婴儿的胃容量很小，吸吮力也有限，食量较少，过多的奶水可能会导致乳腺导管淤滞，引起乳房胀痛。

正确做法：供给新妈妈一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。最好同时摄入汤和食物，以确保真正获得充分营养。

臭月子：牙齿松动因缺钙，刷牙枉然担恶名

在坐月子期间有人认为不能刷牙，因为会导致牙齿松动，这样的说法并不少见。结果，新妈妈的牙齿上堆积了牙菌斑，牙龈红肿、发炎出血，让人难以忍受。

真相：这种观点实际上是没有必要的。产妇牙齿松动并非由于刷牙引起，而是哺乳期间导致钙流失过多所致。此外，饭后牙齿间残留大量食物残渣，经过发酵后会腐蚀牙齿，并可能引发其他健康问题。

正确做法：在坐月子期间，应坚持每天刷牙，选择适合孕妇使用的软毛牙刷，用温水轻柔刷牙，避免用力过猛。也可以通过漱口的方式清洁口腔，每次饭后用温水漱口几遍，清除残留食物。此外，产后牙齿可能有些松动，可以适当补充钙剂。

蛋月子：产后误入鸡蛋阵，蛋白过剩肾受罪

以前经济条件欠佳，人们在看病时常常以鸡蛋作为重要的营养补充品。因此，许多女性在生完宝宝后，也被认为鸡蛋是营养丰富的好选择，倾向于大量食用。

真相：产后妈妈确实可以适量食用鸡蛋，它富含营养。然而，过量摄入不仅增加肾脏负担，多余的营养也会转化为体内脂肪，同时影响其他营养的吸收。

正确做法：每天食用两个鸡蛋为宜，最多不超过三个。如果产后妈妈的食谱已经包含了鱼肉等多样化的营养食物，一般一个鸡蛋已经足够满足需要了。

淡月子：为下奶吃“白食”，低钠征悄悄来临

很多产妇在生完宝宝的头几天过着“食之无味”的生活，因为有传统观念认为，添加食盐会影响产妇下奶，因此只能吃“白食”，不能加盐。

真相：这种说法实际上是不正确的。产后如果只食用白水和白饭，几天下来可能会导致全身乏力，这在医学上称为低钠综合征。产妇分娩后代谢旺盛，身体需要适量的营养支持，过于限制食盐摄入反而会影响身体健康。

正确做法：月子期间的饮食应该以清淡为主，适量放盐即可，没有必要过度追求“无盐”的饮食。保持饮食的多样性和均衡，有助于产妇健康恢复和奶水的分泌。

从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产后妈妈顺利度过生理和心理转折的关键时期。无论如何，坐月子的方式应该根据个人的体质来决定，可以参考传统的做法，也可以选择现代的方式，最重要的是选择适合自己的方法。

发布于：陕西


人口出生率持续下降，月子中心、产后康复（产康）门店何去何从？

在人口出生率持续下降的大背景下，月子中心、产后康复（产康）门店等实体服务业态的发展确实面临一定的挑战，但也伴随着机遇和变革的可能性。以下是对这类实体服务未来发展的几点分析：

一. 市场需求结构变化：

- 尽管新生儿总数减少，但由于生活水平提高、消费观念升级，尤其是年轻一代对母婴健康关注度的增加，高端、专业化的月子护理和产后恢复服务需求仍在增长。特别是在一线城市和发达地区，家庭愿意投入更多的资源保障产妇健康和宝宝早期成长环境，使得高质量的月子中心仍有稳定的客源。

二. 服务品质与差异化竞争：

- 为了应对日益激烈的市场竞争，月子中心和产康门店必须提升服务质量、完善服务项目，打造个性化和专业化的服务特色，如引入医疗背景的专业人员、采用科技手段辅助服务、提供全方位的健康管理方案等，从而在市场中脱颖而出。

三. 行业整合与标准化进程：

- 由于市场容量增速放缓，小型、低端月子中心和服务质量不高的产康门店可能会因为竞争力不足而被淘汰，行业将加速整合。大型连锁企业通过并购重组、品牌输出等方式扩大市场份额，推动整个行业向标准化、规范化方向发展。

四. 多元经营与跨界合作：

- 面对挑战，月子中心和产康门店可能需要拓宽服务领域，开展孕前调理、儿童早期教育、亲子活动等相关业务，甚至与医疗机构、保险公司等开展合作，构建一站式母婴服务平台，以延长服务周期和价值链。

五. 线上线下的融合与发展：

- 结合互联网技术和大数据应用，实体月子中心和产康门店可以开发线上预约、远程咨询、定制服务等新型商业模式，结合线下体验，线上线下相结合的方式有助于降低获客成本、提升服务质量与效率。

六. 政策引导与支持：

- 政府层面可能出台一系列鼓励生育、支持母婴健康产业发展的政策，包括对月子中心和产康行业的扶持政策，也可能催生新的市场空间，如针对高龄产妇、特殊人群的细分市场等。

七、创新商业模式：

-在当前的社会经济和人口结构变化趋势下，上门产康服务作为一种灵活、便捷且高度个性化的新兴业态，无疑具有巨大的发展潜力。通过与诸如“上门产康落地指南”这样的专业咨询机构合作，月子中心和产后康复门店可以在以下几个方面实现商业模型的转变和优化：

1. 服务模式创新：

- 引入上门产康服务模式，可根据客户需求提供定制化的上门服务，如上门做产后恢复理疗、指导哺乳技巧、产后瑜伽课程等，打破传统门店地理位置的限制，更好地覆盖和服务于潜在客户。

2. 运营成本优化：

- 上门服务能够节省租赁大面积场地的成本，同时也降低了客户到店的时间成本和交通成本，有利于提高客户满意度和忠诚度，从而在一定程度上缓解因出生率下降带来的客户总量减少的压力。

3. 资源整合利用：

- “上门产康落地指南”类的咨询机构通常拥有丰富的行业经验和专业知识，能够帮助现有实体店铺梳理业务流程、规范服务标准，整合线上线下资源，打造更加高效的服务体系。

4. 市场定位调整：

- 根据咨询服务提供的市场分析数据，实体门店可以更加精准地定位目标客户群，推出更具针对性的产品和服务，例如针对工作繁忙无暇离家的职场妈妈、高龄产妇或是有特殊需求的产后妈妈。

5. 业务扩展与增值：

- 在原有实体服务的基础上，借助上门产康服务，可以逐步扩展至孕期保健、育儿指导等领域，形成涵盖备孕、孕期、产后乃至婴幼儿成长全程的一体化服务链。

因此，通过与“上门产康落地指南”等专业咨询机构合作，月子中心和产后康复门店可以快速顺应市场变化，成功转型升级，拓宽服务边界，提升核心竞争力，从而在人口出生率下降的形势下依然保持稳健发展。

综上所述，在人口出生率下降的环境下，月子中心和产康门店行业需要积极应对，通过提高服务质量、拓展服务边界、创新经营模式、强化品牌形象以及抓住政策机遇等方式，实现可持续发展。

发布于：河北