深蹲鞋评测篇—SABO，莆田鞋

深蹲鞋评测篇—SABO，莆田鞋

听人说俄罗斯产的SABO这个牌子的鞋做的十分好，只要穿过的，都各种安利。甚至有种说法是穿着像有人用嘴含着你脚的感觉。这个说法就非常牛啤了。最近正好想入手一双深蹲鞋，所以看了下SABO这个牌子有没有，因为一般的牌子只有举重鞋，没有所谓深蹲鞋。

举重鞋和深蹲鞋有什么区别呢，就时举重鞋的跟是比深蹲鞋的跟高的。如下图。

这个就是标准的举重鞋。后跟有效高度一般2厘米以上。抓举挺举要求背角竖直，举重运动员穿举重鞋是有其实际的功能意义的。

普通人如果屈踝受限。也就是深蹲的时候总往后倒，那么举重鞋也能解决这个问题。

如果你屈踝受限，在下蹲的底部时，也会出现收髋，骨盆后倾代偿的现象。也就是俗称的屁股眨眼，这对你的下背部极其不友好。这时候来一双举重鞋，也可以缓解这个现象。

再就是如果你由于柔韧或者骨盆结构受限的原因深蹲无法达到标准IPF幅度，举重鞋也会起到一定作用。

当然，最基本的作用是让你蹲的时候更稳。因为平又硬的鞋底。加上一到两条能增加横向稳定性的跖骨绑带。简直不要太稳。这个稳，只有你穿这种鞋子深蹲的时候才能感受到，惊呼，我擦，简直稳如狗......

所以，深蹲不要穿篮球鞋，不要穿跑鞋，这种底部有缓冲功能的鞋子，轻重量不明显，一旦到了大重量，比如身体体重1.5倍以上，将对你的稳定性造成特别负面的影响，十分的不安全，对你的各种关节也不友好。你不会希望深蹲的时候身体乱晃悠的。

那么深蹲鞋和举重鞋有什么区别呢？看下图。

就像我买的这双SABO深蹲鞋，最明显的区别就是鞋跟高度。这样的鞋跟高度，只适合深蹲，我慢慢讲。

这双鞋的鞋跟有效高度1.5厘米。

如果你鞋跟太高，那么股四头肌的参与程度就会增加，对于举重来说，这是极好的。因为运动发力特性，举重股四头参与的越多越好。

对于高杠位的深蹲来说，也不错。

但如果你是低杠位的深蹲，你的主要发力点基本都在身体的后链，也就是股二头，髋。这时候举重鞋就不是最适合的，嗯，我说的是，不是最适合的，而不是，不能用。这还是有差别的。

就像举重运动员用深蹲鞋来举重，会觉得发力别扭。很多低杠位深蹲的练习者用举重鞋深蹲也会觉得发力别扭。

主要会出现以下情况。

1.身体更加前倾，腰觉得不舒服。

2.膝盖压力增加，觉得不舒服。

3.原有发力模式的破坏，会让你觉得别扭。

但是，但是，举重鞋的一项意义就是增加深蹲幅度，这也适用于低杠位深蹲，所以很多选手在比赛的时候依然选择举重鞋。如果你的站位越宽，举重鞋对你的帮助越大，上述负面影响就越小。OK。

嗯，讲了一堆技术问题，把评测给忘了。

我之前穿过锐步的举重鞋，那双鞋给我的印象比较差，不合脚，重，做工堪忧。当然，那是很久之前的事情了，鞋也不晓得放在哪个家里了。可能现在人家改进了呢。

选择深蹲鞋之前，我一直穿的匡威低帮鞋深蹲硬拉。

就是这个，最古老的款式。

这双鞋的优点是底薄，深蹲的时候能应付，硬拉也很好。但要说有什么特别突出的优点，没有。

比起UA的训练鞋，锐步的举重鞋，这双是我技术特点下蹲的最合适的。我是低杠位宽站距深蹲。美国确实也有很多有装备力量举选手用他。但现在好像越来越少了。

如果你蹲的不算太重，那么可以用它，毕竟我用它蹲过了2.5倍体重，拉也一样。这双鞋，真是便宜实惠好用的选择。

但确实谈不上惊艳。也说不上穿着多舒服。稳定性相比深蹲或者举重鞋，也大为不如。能用。便宜实惠是它的特点。

买举重鞋之前，我首先考虑的是大名鼎鼎的阿迪powerlift，买来一穿，大失所望，鞋身鞋舌十分的窄，脚穿进去首先觉得不舒服。如果你脚比较属于特别窄瘦的，可能可以忍受。但大部分亚洲人的脚型，应该受不了。

底子也十分的窄，穿起来走两步，不是给我的稳定感，而是一种不舒服，不适应，不安心。遂果断退货。

之后就买了这双，SABO的深蹲鞋。其实一开始没报太大希望。因为俄罗斯制造给我的印象是不精细，做工不行，粗糙。所以只是试一试的心态。好在国内一家店有现货，不用等，就下单了。

到了之后，首先给的感觉是，我去，这是俄罗斯制造的吗？这做工，可以呀，这全皮的细腻，这缝线细节。就是款式比较复古，奈何我就喜欢这个范儿~

那么就穿上它吧。我平时穿42码的运动鞋，265mm的脚长。这双听建议买的41，他们说俄码的鞋偏大一码。

怀着忐忑怕不合脚的忧虑心情，我穿上了他。

第一感觉就是，我X，这是一双新鞋？为什么如此的合脚，如此的舒服。穿上走两步，一点也不打脚，不磨脚。完全没有任何不适感。

贴合，舒适，如同一双我已经适应了很久的老鞋一般（你懂那种感觉吧，一般新鞋都不会有这种感觉）。

再摸摸这细腻的皮质，我产生一种疑问......真皮？这鞋600多？

到底是什么感觉，我在这里描写再多，可能也是多余。给我的感受就像多年寻找，实验，都没有找到一双我满意的鞋，然后突然荒漠中遇甘泉，那种感受。一点都不夸张。

本来今天是我的休息日，没有安排训练，但我还是迫不及待的穿着它去深蹲了。

由于手臂掰腕子肌腱拉伤。所以比较遗憾，我只做了160公斤的5X5。

第一个感受是稳，十分的稳，比我的匡威要稳的多。

第二个感受就是发力的顺畅，就是蹲下，蹲起的发力动作十分顺畅。这是从来没有过的体验。别的鞋还没有给我带来过。

可能是因为稳，包裹性好的原因吧。并且因为跟不高，并没有破坏我原本的发力模式。

第三个感觉就是，舒服。舒服这个词，强调再多也不为过，很难想象，一双深蹲鞋，能做的穿上去这么舒服，比我大部分的日常穿的鞋还要舒适。我去......

然后就是试了一下卧推，同样是因为手臂伤病的原因，我只做了90公斤5X5。由于我是腿部辅助驱动的技术特点，所以我会把脚往后收，尽量收到屁股底下。如下图。

当然，我起不了如图那么大的桥，柔韧性不够。

由于有一定鞋跟高度，所以脚可以收的更靠后一点点，并且不会因为鞋没有跟，脚又收的太靠后，而发生脚外侧有外翻离地的感觉。

这双鞋更好的让我腿驱动发力了。这双鞋卧推也很适合。

随便用一个重量硬拉了几下，跟我穿匡威的感觉差别不大，因为没有上重量吧，感觉不明显。我大概也不会穿着有跟的鞋子长期硬拉训练吧，暂时还是穿我的匡威，以后买了SABO的全皮硬拉鞋再说说感受。

为什么我会为一双鞋写一篇评测感受。是因为至今还没有一个装备，能带给我这种特别感觉。就是好来就是好。我愿意向所有人安利这双鞋。我不清楚SABO别的款型的鞋是否也如此惊艳。但就这双鞋来说，我觉得为它单独写一篇评测，非常值得。

这双鞋给我的感觉，别看要600多，可能你不了解举重鞋深蹲鞋各大厂家的标价，比如TITAN，一双要接近300美元。耐克的R3，也差不多200美元。所以，它只要645块人民币，让我觉得性价比非常好。国外有的网站只标价70多刀。

最后，我只怕会入坑SABO，让这双鞋成为我的主力训练鞋，还会试试他家其它的鞋款。并且我发誓，这个牌子并没有给我一分钱广告费。因为我相信大部分人也没听过这个俄罗斯牌子。他们的宣传也几乎见不到。

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