买莆田鞋怎么辨认好坏 购买跑鞋的五大误区，你有中招嘛？

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跑鞋五大选购误区！

首先，我先给大家普及一下，跑鞋和普通鞋在选购上和普通鞋有哪些不一样。

1.鞋型必须要与脚型贴合，这样的搭配才可以让你的鞋型充分搭配你的脚以达到辅助矫正的作用，所以我们切记，每一双你要买的跑鞋都要亲自上脚，全方位实测鞋子与脚的契合度，然后再决定

2.买跑鞋千万不可以按照普通鞋的购买方式，“正好”是要不得的，因为你开始可能穿着觉得刚刚好，但是当你跑起来的时候，等你的脚因为正好的鞋磨出个水泡你就不会觉得正好了。所以购买跑鞋应大半号到一号最好。

下面进入正题，详细的了解一下常见买鞋的误区！

1.看款式买鞋。

相信这第一条就有很大一部分跑者中招，所谓看款式买鞋，是很多人趋之若鹜的问题，我们去买鞋肯定是要买好看又好穿的鞋子。

但实际，跑鞋作为一款功能性强劲的鞋款，它的最大作用就是通过设计来保护跑步人的脚在运动中不受伤，把风险降低到最低，所以部分的跑鞋可能款式不是很好看，但是它的功能性却是毋容置疑的，切记我们在买鞋的时候有逛商场的心态，看款式买鞋。为了你的脚，为了你的健康还是要实用为主！

2.宁小勿大

鞋子刚刚好，鞋码偏小，容易引发的症状就是脚尖在跑步的时候可能磨出水泡来，还有就是指甲变黑，很多女士跑友都是有这样的经历。

买的鞋子，试穿的时候感觉还挺不错，但是一跑起来几百米就不舒服了，到最后还要换鞋，切记一双好鞋子是为了保护你的，不是为了好看的，买跑鞋一定要让你的脚尖和脚跟留有一定的空间，这样才能让你的脚有充分的空间发挥！

3.不问就买

所谓不问就买就是进入鞋店也不问店员有没有合适自己的脚型的跑鞋，也不问有没有活动，要知道现在跑步健康运动的风靡，很多跑鞋店都针对跑鞋有一些活动，包括有一些折扣券和专属跑团价格。另外，作为跑鞋专卖店的销售员他们见过的鞋型和顾客的脚型肯定是很多的，事先在买鞋之前做好沟通可以节省很多你买鞋的时间。

那么如何来选购一双合适的跑鞋呢？

如何购买一双合适的鞋？

一双合脚的跑鞋穿起来后脚跟应该非常贴合，但不紧绷。尝试系上鞋带但不绑紧，你的脚应该可以轻松从鞋里套出。将鞋带穿过最小的那个孔，绑紧后你的脚不会感到不舒服。注意，任何一点点细小的不舒服感在长时间的比赛中都会被无限放大。

合适的鞋子的鞋帮应该是非常紧实的，且非常贴合你的脚背。在试穿鞋子时，很多人会抱怨鞋子太紧，脚掌没有充足的活动空间。除非有另一双非常合适或者松紧度恰到好处的鞋子，否则在换另一双鞋之前，先尝试换一种系鞋带的方式，或许就能解决问题。

你的脚在鞋的前脚掌部分，应该可以在不需要越过鞋垫的情况下左右移动，前脚掌的鞋垫要比脚掌宽。用手指挤压鞋帮的左右两侧，最合适、理想的宽度是在鞋子最宽的地方留出大约0.6厘米的空间。如果鞋子太窄，你的小脚趾位于鞋子的边缘，且会感到明显的挤压感。

跑步过程中，尤其夏天，脚会出现轻微肿胀的现象，所以确保当你穿上鞋子，最长的脚趾与鞋子顶部之间、脚后跟分别留有一个拇指的空间。一双合适的鞋，当你系紧鞋带站立时，双脚不会感觉压力，你的脚趾可以自由灵活上下摆动。

在穿上鞋子之前，你可以这么做：握住脚跟，然后把脚尖在地板上压。鞋子的弯曲和这周必须和你脚的行动一致。如果不一致或者不对称，很容易引发足弓疼痛或者足底筋膜炎，当鞋子缺乏足够灵活的柔软度时，会导致跟腱疼痛或小腿拉伤。

了解自己的足弓类型，这不是全部，接下去你需要精准地选择适合自己足弓的鞋子。试穿鞋子时，不能以站立时的感受为准，穿上鞋尝试小跑一下或者在店铺里的跑步机上跑一下，尝试各种情景，例如人行道，上下坡等，这能带给你全方位的感受，让你适应各种情况。

《文末》：

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