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莆田鞋！这个词因为一篇公众号的文章又来到公众的视线，周围应该也有不少朋友尝试购买过，甚至还有人专门做起了贩卖莆田鞋的微商生意。对于跑者来说，挑选跑鞋是个相当重要的环节，但苦于囊中羞涩，往往贪图一时的便宜就买到了莆田鞋。
莆田鬼市
其实，无论商家把自己的莆田鞋描述的多么完美，请记住：莆田鞋，就是jiahuo！什么厂货、裁片货、拼接货、超精货，无一例外，统统都是jiahuo！制假售假，都是违法！
莆田鬼市发货
微商介绍，他们销售的高档鞋，一般人根本看不出真假，但是价格却只是正品运动鞋的十分之一！难道那些国际著名大厂，真的把关那么不严，制鞋材料和技术大量流出，让莆田人轻松造出了他们的主打鞋款？想必大家都能猜到其中猫腻。
莆田工厂
老话讲，一分钱一分货。专卖店动辄一千多块的专业跑鞋，莆田只要150，这样的跑鞋您敢买么？您敢穿着这样的鞋去跑马拉松甚至百公里越野么？
专业的跑鞋，在保护双脚预防伤病上，效果明显；然而高档鞋，在一些人们不易察觉的关键点上降低成本，实际上是给了顾客一种运动损伤的风险。
穿莆田鞋的危害是什么？
运动损伤
要知道，我们身体的损伤都是一点点积累的，假如跑鞋无法做到充足的保护，这些损伤就会越积越多，一旦休息不够或是强度过大，接下来的损伤就会变成压倒你的最后一根稻草。因此跑鞋的保护性能尤为重要。
膝盖损伤
那么我们该如何挑选一双适合自己的跑鞋呢？
一双合脚的跑鞋穿起来后脚跟应该非常贴合，但不紧绷。尝试系上鞋带但不绑紧，你的脚应该可以轻松从鞋里套出。将鞋带穿过最小的那个孔，绑紧后你的脚不会感到不舒服。注意，任何一点点细小的不舒服感在长时间的比赛中都会被无限放大。
鞋帮部分
合适的鞋子的鞋帮应该是非常紧实的，且非常贴合你的脚背。在试穿鞋子时，很多人会抱怨鞋子太紧，脚掌没有充足的活动空间。除非有另一双非常合适或者松紧度恰到好处的鞋子，否则在换另一双鞋之前，先尝试换一种系鞋带的方式，或许就能解决问题。
脚掌部分
你的脚在鞋的前脚掌部分，应该可以在不需要越过鞋垫的情况下左右移动，前脚掌的鞋垫要比脚掌宽。用手指挤压鞋帮的左右两侧，最合适、理想的宽度是在鞋子最宽的地方留出大约0.6厘米的空间。如果鞋子太窄，你的小脚趾位于鞋子的边缘，且会感到明显的挤压感。
穿莆田鞋的危害是什么？
足弓部分
了解自己的足弓类型，这不是全部，接下去你需要精准地选择适合自己足弓的鞋子。试穿鞋子时，不能以站立时的感受为准，穿上鞋尝试小跑一下或者在店铺里的跑步机上跑一下，尝试各种情景，例如人行道，上下坡等，这能带给你全方位的感受，让你适应各种情况。
对于刚刚接触跑步的新手来说，在选鞋、买鞋的过程中难免会犯错或被误导，以下5大选鞋误区，请大家避免！
看样式买鞋
一些跑者太追求时尚，选择跑鞋时也不例外，希望大家不要抱有这样的思想误区。有时候，当你看到一双非常酷炫的鞋，但几个月后或许你将发出类似“这双鞋穿得很不舒服，导致我的脚受伤。”这样的抱怨。当你买鞋时，请从舒适感以及功能性来考虑，而不是时尚。
不问折扣
当你准备付钱时，别忘了询问是否有折扣。大部分大品牌专卖店都会给会员10%-20%不等的优惠。
宁小勿大
如果鞋子过度紧绷，将引发水泡或黑指甲这样的情况。通常女性喜欢买鞋时选择非常紧的尺码，因为她们对于鞋子的尺码非常敏感，在别人面前会因为自己鞋子看上去太大而感到害羞。小编想说：“用你的脚趾去弹钢琴。”合适的鞋子必须在前脚掌留出足够的空间，差不多1.2厘米左右。
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时间不对
很多时候，人们早晨来到商店，对着店员说：我要这双鞋。随后第二天返回商店说：“昨天下午5点我穿上鞋，发现尺码太小了。”早晨你的脚开始轻微膨胀，时间持续到下午4点，那时脚的大小早已和早晨不一样。所以建议选择晚上去买鞋。
主观臆想尺码
这个问题很多人跑友都会犯，例如主观认为萨罗蒙穿8号，换成沙乐华也是8号。事实上，虽然都是跑步鞋，但不同品牌不同款式，尺码都会不同，包括不同脚型不同鞋帮都将影响鞋子的尺码。当你买鞋时，不要偷懒，亲自试穿每一双鞋，因为穿在脚上的感觉是不会骗人的，是最真实的。
现在您应该已经知道怎么挑选一双适合自己的跑鞋了。
最后我觉得还有必要再提醒您一次：别买假鞋！
