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工欲善其事必先利其器,所以很多人为了跑步,从普通鞋子换成了专业品牌的跑鞋,小虹作为跑步人群中的一员,也未能免俗的买了双亚瑟士,今天就谈谈我的看法。
说实话,从小到大就喜欢穿运动鞋,不管是小时候的飞跃、双星、回力还是现在的李宁耐克亚瑟士等专业品牌,都能感受到运动鞋优于皮鞋的那种舒适和轻快,所以非正式场合几乎都是穿运动鞋。
想必和我一样的人不在少数,皆因运动鞋的舒服而路成粉。
但直到买了双亚瑟士之后我发现,跑鞋真的是跑鞋,不能天天当个休闲鞋穿的!之所以有这个看法是因为天天穿它,直到有一天穿上去感觉坡差变小了,脚跟像陷下去一样。
这时候我仔细掂起鞋子查看了一番,找到了答案:
1、鞋跟的EVA材质因长期穿着有压缩,失去了反弹,所以坡度会减小,哪怕是一两毫米的落差也会有明显的感觉。
2、掏出来鞋垫发现,原来有几毫米厚,具有减震缓冲性能的脚后跟部位,已被压缩到1毫米最薄的厚度了。
通过以上两点现象发现,这些都是因为把跑鞋当做休闲鞋来穿的原因。
跑鞋在其设计的时候肯定会把减震、轻量和舒适性能最大化,而没有把耐穿性最大化,所以一个普通的跑步或者是马拉松最多也就是几个小时的跑步时间,而当做休闲鞋之后那它的单次使用时间就变成8小时以上了,久之跑鞋的弹性和其他性能必然会导致下降。
通常情况下一双跑鞋的建议寿命距离大约 480~650 公里不等,在这样的里程数后,鞋款大底、中底的弹性等都会有一定程度的损耗,所以会建议换一双新鞋,也正因为这样,所以就把跑鞋留到跑步的时候再穿吧!
跑鞋一定要有至少两双能替换。
根据水平不等,应多备几双鞋子。比如水平高的,日常训练几双鞋替换穿,参赛时又是一双战靴。而普通跑者两双就够用了,交替着穿不仅可以让鞋的中底材质有时间“回弹”,避免失去弹性,也可以针对不同鞋款的特性做不同的跑步训练,比如LSD(长距离慢跑)可以选择缓冲避震鞋型,而轻快跑、节奏跑等则选择较流线的鞋款。
以上就是今天分享的经验之一,使用方法对了才能让跑鞋寿命更长,自然就能节省很多钱哦!以上内容为虹途弓板跑步机原创内容,转载请注明出处。专注跑步知识传播,愿大家越跑越健康!
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