建议您加本站客服微信号：196594267 她会给你推荐实力厂家货源。
这上半年基本上就是待在家里，上班，躺...基本上没有怎么运动。
人都是有惰性的，在家躺着上班，确实也很舒服，但是随之而来的就是体重层层的往上涨。上半年，我已经胖了十五斤，眼瞅着夏天就要到了，去年的短袖拿出来，跟紧身衣一般。
一贯对身材要求苛刻的我，怎么能容忍自己这么胖？我要开始减肥，怎么减肥呢？都说最好的方式是游泳。条件有限，这个就过了。我选择第二个方案，走路或者跑步，这样的有氧运动有助消耗内脏脂肪，达到减肥的目的。时间节点，我个人选择的是早上，因为早上消耗的是你存储的脂肪，晚上跑步的话消耗的是你当天吃的饭。
俗话说，磨刀不误砍柴工。在正式跑步之前，一方面一定要做好热身，拉伸等运动，活动开，避免受伤。另一方面，穿一双非常合脚舒服的跑步鞋，不仅能够提高跑步效率，也能有效减少一些潜在的损伤，还是非常有必要的。今天就来跟大家聊一聊跑步鞋。
为了让大家看起来更方便一些，下面是目录。
大家都知道，我们平时在走路，跑步，打篮球等各项运动的时候，负重都是我们身体的好几倍。跑步的时候，我们的负重是我们身体重量的3-5倍。
科学研究表明，我们膝盖的寿命是60年左右。当然了，后天的训练和保养会增加它的寿命。如果过度使用，就是减少它的寿命，跑步就是一样损害它的运动。过度使用自己的膝盖，不好好珍惜它，后半生可能走路已经离不开拐棍了。
那你又想减肥，又不想过度损害自己的膝盖，那怎么办？两个方面。，不管你跑不跑步，都可以做。你可以经常去做一些保养膝盖的运动。这里交给大家一个动作。用你的背紧靠住墙,两脚分开与肩同宽即可，与墙间隔一段距离下蹲,保证能撑住就行。下蹲时大腿与小腿之间的夹角最好刚好是90度,蹲到实在没办法继续的时候，停下来。这算一次，然后可以揉揉腿，休息1-2分钟,每天反复3-6次。这个需要长时间坚持！
第二，那就是我们在每一次跑步做好热身，然后根据自己的情况，穿一个好的跑步鞋。大家要注意，我们跑步不是为了拿世界冠军，也不是为了炫什么目的，就是很简单为了自己的健康。所以，跑步鞋作用就是很简单，为了减少损伤，为我们的膝盖保驾护航。
跑步鞋为啥可以保护我们的膝盖？相信这个经历大家都是有的，你跳起来，赤脚落地，你感受一下那个冲击力。再穿一个减震效果好的鞋，再感受一下那个冲击力就小很多。
刚才我们也说了，跑步对我们最大的损伤就是对膝盖的冲击，所以我们要找一个东西代替膝盖的软骨结构把这个冲击吸收了，这个东西就是跑步鞋的减震技术。 跑步鞋，最核心的就是弹性物质，把膝盖软骨该承担的冲击形变，分一些给这些材料来承担，膝盖的冲击就会小一些，这样就会延长它的寿命。
3，耐克 NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 男子跑步鞋
暂不推荐女鞋，容我取经，积累一些经验，后面再补充更新。
1，一分价钱一分货，一定要在正规渠道进行购买，避免上当受骗买到微商货源。经常看到路边摆摊的，耐克清仓大甩卖，99两件。你觉得这种靠谱吗？所有的外在的东西，跟健康比起来都不是事。没有健康，说啥都是空话。所以，为了自己将来老的时候，还能正常走路，别心疼这点钱，买个好点的跑鞋。
2，买鞋，最怕不合脚，最好能到实体店里试穿一下。然后记住型号尺码，回去在网上买。实体店一般有各种费用，会相对比较贵一些，网上还可用红包啥的，遇到店铺做活动啥的，那就更好了。
希望大家都能用最合适的钱，买到最合适的跑步鞋。
我个人平时也是比较喜欢跑步的，也是不断的尝试新的鞋，我是真的担心我自己有一天，跑不动了，那就真的难受了。
请加本站客服微信号 : 196594267
我们会免费推送实名认证并缴纳保证金的可靠厂家微信给您，加我时候请主动说明要找什么货源哦！我们这收集有几十个莆田鞋 奢侈品包包手表潮服等精品可靠实力厂家微信。
或者进入我们实名商家排名网站:http://ptx.hg-daigou.com/vip/，该网站的商家都是可靠档口商家已经实名并且缴纳保证金！有莆田鞋 奢侈品包包 手表 潮服 化妆品等货源。
一，详细介绍一下跑步鞋作用
网图侵删
二，男鞋推荐
1、耐克NIKE 男子 跑步鞋 气垫 ZOOM WINFLO 6
2，耐克NIKE 男子 气垫 跑步鞋 飞马 AIR ZOOM PEGASUS 36
4，亚瑟士ASICS跑步鞋GEL-EXALT 4
5，ASICS亚瑟士男款跑步鞋GEL-KAYANO 26
四，买鞋注意事项
推荐完毕，以后遇到好的跑步鞋，还会及时更新，希望大家多多提供宝贵意见。各位关于跑步有什么更好的想法，可以一起交流。
